Da li je bolje trčati na traci ili napolju? Otkrijte prednosti i mane obe opcije, šta kažu istraživanja, koji tip trčanja je bezbedniji i šta je najbolje za početnike.

Zvezdarska šuma nudi idealne staze za trčanje u prirodi, od trail i valovitih ruta do asfaltnih. Otkrijte gde se nalaze česme, parking i mesta za osveženje.

Trim staza na SC Olimp na Zvezdari nudi tartan atletsku stazu (250–271m), sprave za vežbanje i česmu. U blizini je Zvezdarska šuma, idealna za lagane treninge i brdske intervale. Saznajte sve o radnom vremenu, parkingu i prevozu.

Da li je bolje trčati samostalno ili u trkačkom klubu? Otkrij prednosti i mane oba pristupa i pronađi stil trčanja koji te najviše motiviše.

Saznajte kako da se prijavite na trke u Srbiji – vodič kroz trka.rs, runtrace.net i savete za ranu prijavu. Pronađite sve opcije čak i ako su prijave zatvorene.

Otkrijte zašto je krug oko Ade (7.7 km) najpopularnija trkačka staza u Beogradu. Pregled trka, trkačkih klubova, saveti za parkiranje i uživanje nakon treninga.

Saznajte sve o Kuperovom testu izdržljivosti – koliko treba da istrčite, koje su norme po godinama i polu, kako izgleda priprema i gde se koristi (policija, fudbal, vatrogasci).